Afvallen met diabetes type 1. Mijn reis van Crappy Carbs naar kracht.

Acht jaar geleden begon ik mijn fitjourney. Toen ik startte, had ik één doel voor ogen: zo slank mogelijk worden. Het idee dat minder kilo's gelijkstond aan succes en geluk zat diep geworteld in mij. Ik trainde keihard, at minimaal en hoopte vooral dat de weegschaal elke week een lager getal liet zien. In die eerste periode viel ik in drie maanden tijd bijna 20 kg af, en van daaruit ontstond mijn toenmalige coachingsbedrijf Fit with Diabetes. Maar ergens gaandeweg raakte ik mezelf kwijt.

Fast forward naar nu, en het is een compleet andere reis geworden. Begrijp me niet verkeerd, die wens om slanker te zijn zit ergens nog steeds in me – dat laat niet zomaar los. Maar ik heb geleerd dat kracht net zo belangrijk is. Niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale veerkracht. Het is een reis geweest van aankomen, afvallen en alles daar tussenin. Gedurende deze acht jaar ben ik afgevallen en weer aangekomen omdat ik terugviel in oude patronen. Dat is iets wat menselijk is en wat we allemaal doen, maar ik heb geleerd dat juist in die oude patronen ook de oplossing schuilt.

Hier zie je mijn gewichtsverlies van 2009 - 2024, van vol naar slank naar uiteindelijk nu: sterk. Vanaf hier gaan we naar sterk & slank.

Mijn oude patroon is terugvallen in crappy carbs wanneer ik moe ben of verdrietig. Het vervult een leegte. Die leegte ben ik gaan onderzoeken. En nog steeds ervaar ik die leegte en nog steeds heb ik dan de behoefte aan crappy carbs. Soms geef ik eraan toe en soms blijf ik hangen in de emotie, en gaat het weer over. Dat is de enige manier om van oude gewoontes af te komen: analyseren en herpakken.

Als ik eerlijk ben, lijkt het alsof ik alleen gewicht kan verliezen wanneer mijn hart wordt gebroken. Want op die momenten stop ik met eten. Die momenten van verdriet en teleurstelling leken de katalysator te zijn voor drastische veranderingen in mijn lijf. Maar nu wil ik het anders aanpakken. Niet vanuit pijn of zelfverwijt of omdat ik mezelf te dik vind of omdat ik ongelukkig ben, maar vanuit liefde voor mezelf. Ik wil me energiek blijven voelen.

Afvallen met diabetes type 1 brengt extra uitdagingen met zich mee. Hypo's gooien vaak roet in het eten. Wanneer mijn bloedsuiker te laag is, voel ik een bijna onbedwingbare drang om exorbitant veel te eten, vaak zonder daarbij bewust na te denken over wat ik kies. Het is alsof mijn lichaam in een overlevingsmodus schiet, waarin alleen suiker telt. Deze momenten vind ik ontzettend frustrerend en voelen voor mij als falen, maar ik heb geleerd om milder te zijn voor mezelf. Het hoort erbij, en wat telt is hoe ik daarna de draad weer oppak.

Een fitjourney verloopt nooit in een rechte lijn. Het is een dans van vallen en opstaan, van grenzen verleggen en mezelf opnieuw ontdekken. Mijn doel is nu niet meer één specifiek gewicht, maar een sterk, energiek en gezond lichaam waarin ik me goed voel. Want wat ik uiteindelijk wil, is een energiek leven leiden op mijn eigen voorwaarden – met alle ups en downs die daarbij horen.